Когда дело доходит до полового воспитания, многие из нас получают только основы; информация о нашей анатомии и репродуктивной системе и, надеюсь, некоторые знания о методах безопасного секса. Обычно у нас нет классов, которые учат нас мастурбации или тому, как открыть для себя свое сексуальное удовольствие. Вместо этого большинство из нас отправляется в Интернет в поисках того, как получить максимальное удовольствие.

Дело в том, что изучение этих чувственных основ очень важно; они создают основу для полноценной и приятной сексуальной жизни. Многие из нас погружаются в партнерский секс еще до того, как узнают, что нам нравится или что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Это особенно верно для владельцев вульвы, у которых мастурбация не может быть такой врожденной, как у большинства любителей пениса. 

К счастью, никогда не поздно открыть для себя сексуальное удовольствие! Независимо от того, какова ваша сексуальная жизнь, обучение основам чувственного восприятия поможет доставить больше удовольствия вам и вашим партнерам!

Начни медленно и в одиночестве

Не поймите нас неправильно, партнерский секс может быть прекрасным, но привлечение партнера означает, что у вас вдвое больше частей тела, эмоций и чувств, о которых вы в конечном итоге думаете. Находясь с партнером, может быть трудно сосредоточиться на себе и на том, что вы чувствуете в каждый момент.

Чтобы по-настоящему узнать, что нравится вашему телу, начните свое самопознание самостоятельно. Выделите в своем расписании время, чтобы сосредоточиться на себе. Таким образом, вы можете потратить все время, которое вам нужно, чтобы действительно замедлиться и прислушаться к своему телу.

Мы живем в мире, полном отвлекающих факторов, и из-за этого у многих из нас очень короткая продолжительность концентрации внимания. Не могли бы вы потратить это время, чтобы заблокировать все эти отвлекающие факторы и превратить мастурбацию в мини-практику осознанности. Установите на телефоне беззвучный режим или включите музыку, чтобы не слышать дома.

Когда вы начинаете изучать свое тело, и если вы обнаруживаете, что ваши мысли смещаются к другим темам, постарайтесь снова сосредоточиться на своем теле. Спросите себя: что я чувствую? Каково это? Попробуйте использовать ощущения как якорь для своих мыслей.

Исследуй все свое тело

В то время как наши гениталии, как правило, являются центром большинства сексуальных удовольствий, наши тела покрыты восхитительными эрогенными зонами, которые могут заставить нас сгибать пальцы ног, выгибать спину или издавать удовлетворяющий стон.

Найдите время, чтобы исследовать все свое тело руками или секс-игрушкой . Что вы чувствуете, когда пощекотываете кончиками пальцев сбоку на шее? Или использовать вибратор с воздушным пульсом на сосках? Или ласкать внутреннюю часть бедра?

Все по-разному реагируют на стимуляцию своих эрогенных зон. Некоторым людям нравится, когда их грудь сильно сжимают, в то время как другие предпочитают нежное щекотание по соскам. Практикуясь самостоятельно, поиграйте с разными движениями и давлением. Постарайтесь сосредоточиться на чувствах каждого движения и на том, какие стили вам больше всего подходят.

Двигайтесь к своим гениталиям

Изучив вершины и впадины остальной части тела, если хотите, переходите к изучению своих гениталий. Опять же, не торопитесь здесь; старайтесь не бросаться в привычный распорядок дня или не стремиться сразу к оргазму. Оргазмы — это здорово, но они не нужны для получения сексуального удовлетворения. Они больше похожи на вишню на и без того вкусном мороженом.

Владельцы вульвы могут экспериментировать со стимуляцией всей вульвы, а не только клитора. Попробуйте погладить внутренние и внешние половые губы или замедлить движение вибратором по ним. Вы предпочитаете легкое или тяжелое прикосновение? Приятно ли сжать или слегка потянуть половые губы?

Когда вы перейдете к головке клитора, поиграйте с разными движениями, скоростью и давлением. Маленькие круги вокруг клитора, возможно, кажутся вам фантастическими, или это могут быть движения вверх и вниз или даже сильное давление. Это могут быть даже все три!

Вам будет лучше, если вы сосредоточитесь прямо на центре головки клитора или на краях вокруг него? Оттягивание клиторального капюшона немного усиливает ощущения или делает клитор слишком чувствительным?

Любителям пениса поэкспериментируйте с разными стилями и скоростью поглаживания. Чувствуете ли вы себя лучше при движении вверх и вниз или когда вы вращаете рукой вперед и назад? Что вы чувствуете, если одновременно стимулируете мошонку? Вы можете даже попробовать смешать это и мастурбировать своей недоминантной рукой!

Это идеальное время для продолжения знакомства с секс-игрушками. Большинство секс-игрушек обладают множеством различных моделей вибрации и сильных сторон. Поэкспериментируйте со всеми! Вы можете обнаружить, что на самом деле вас заводит пульсирующий рисунок или что вам лучше всего подходит устойчивый, глубокий гул. Дайте своему телу возможность поговорить с вами и позвольте ему сказать вам, чего оно хочет.

Используйте эти знания и практику в партнерском сексе

Лучшее в этой практике самопознания — это то, что вы можете применить эти новые знания в партнерском сексе. Знание того, что вам нравится, не только поможет вам лучше донести свои желания до партнера, но и поможет вам научиться сосредотачиваться на удовольствии.

Делайте такие же осознанные движения в прелюдии и сексе со своим партнером. Поэкспериментируйте с их эрогенными зонами и поговорите с ними о том, что им нравится и чего они хотят. Не бойтесь использовать свои секс-игрушки в партнерском сексе! Секс-игрушки открывают для вас и ваших партнеров множество новых возможностей для игры!

Ключ к лучшему сексу — это общение! Мы не читатели мыслей, и, поскольку все люди разные, то, что работает для одного партнера, не всегда работает для другого.